ئەقلىي ئىقتىدارلىق قول سائىتى مودا قوشۇمچە زاپچاس بولۇپلا قالماي ، يەنە ساغلاملىقىڭىز ، ساغلاملىقىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىزنى ئىز قوغلاشقا ياردەم بېرەلەيدىغان كۈچلۈك ئۈسكۈنىلەردۇر.ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەت نازارەت قىلالايدىغان ساغلاملىقنىڭ ئەڭ مۇھىم تەرەپلىرىنىڭ بىرى يۈرەك ساغلاملىقى.بۇ ماقالىدە ، ئەقلىي ئىقتىدارلىق قول سائىتىنىڭ يۈرەك سوقۇشى ، رېتىمى ۋە ئىقتىدارىڭىزنى ئۆلچەش ئۈچۈن ئېلېكتر كاردىئوگرافىيىسى (ECG) ۋە فوتوپولىتسموگرافىيە (PPG) دىن ئىبارەت ئىككى تېخنىكىنى قانداق ئىشلىتىدىغانلىقىنى ۋە بۇ ئۇچۇرلارنىڭ يۈرەك مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى بايقاشقا قانداق ياردەم قىلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز.
ECG دېگەن نېمە ۋە ئۇ قانداق ئىشلەيدۇ؟
ئېلېكتر كاردىئوگرافىيىسى (ECG ياكى EKG) يۈرەكنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى خاتىرىلەش ئۇسۇلى.يۈرەك ئېلېكتر مۇسكۇلى ھاسىل قىلىپ ، يۈرەك مۇسكۇل ھۈجەيرىلىرىنىڭ قىسقىرىشى ۋە ئارام ئېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، يۈرەك سوقۇشىنى پەيدا قىلىدۇ.بۇ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى تېرىگە چاپلانغان ئېلېكترود ئارقىلىق بايقىغىلى بولىدۇ ، بۇ ئېلېكتر كاردىئوگرامما دەپ ئاتىلىدىغان ۋاقىت بىلەن ئېلېكتر بېسىمىنىڭ گرافىكىنى ھاسىل قىلىدۇ.
ECG يۈرەك سوقۇشىنىڭ سۈرئىتى ۋە رېتىمى ، يۈرەك ھۇجرىسىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە ئورنى ، يۈرەك مۇسكۇلى ياكى ئۆتكۈزگۈچ سىستېمىسىغا زىيان يەتكۈزىدىغانلىقى ، يۈرەك دورىلىرىنىڭ تەسىرى ۋە كۆچۈرۈلگەن يۈرەك قوزغاتقۇچنىڭ رولى قاتارلىق قىممەتلىك ئۇچۇرلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ECG يەنە ھەرخىل يۈرەك كېسەللىكلىرىگە دىئاگنوز قويۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، مەسىلەن رېتىمسىزلىق (يۈرەك سوقۇشىنىڭ نورمالسىزلىقى) ، قان يېتىشمەسلىك (يۈرەككە قان ئايلىنىشنى ئازايتىش) ، يۈرەك مۇسكۇلى تىقىلمىسى (يۈرەك كېسىلى) ۋە ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقى.
PPG دېگەن نېمە ۋە ئۇ قانداق ئىشلەيدۇ؟
Photoplethysmography (PPG) تېرە يۈزىگە يېقىن تومۇرلاردىكى قان ئايلىنىشنى ئۆلچەشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى.PPG سېنزورى نۇر تارقىتىدىغان دىئود (LED) ئارقىلىق تېرىنى ۋە فوتودىئودنى يورۇتۇپ ، نۇرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى ئۆلچەيدۇ.
يۈرەك بەدەنگە قان ئۇرغاندا ، تومۇردىكى قان مىقدارى ھەر بىر يۈرەك دەۋرىيلىكى بىلەن ئۆزگىرىدۇ.بۇ PPG سېنزورى تەرىپىدىن فوتوپلېتسسىگرامما دەپ ئاتىلىدىغان دولقۇن شەكلى سۈپىتىدە تۇتۇلغان تېرە ئەكىس ئەتتۈرگەن ياكى تارقىتىدىغان نۇر مىقدارىنىڭ ئوخشىماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
PPG سېنزورى ھەر بىر يۈرەك سوقۇشىغا ماس كېلىدىغان دولقۇن شەكلىدىكى چوققىلارنى ساناش ئارقىلىق يۈرەك سوقۇشىنى مۆلچەرلەشكە ئىشلىتىلىدۇ.ئۇ يەنە باشقا فىزىئولوگىيىلىك پارامېتىرلارنى نازارەت قىلىشقا ئىشلىتىلىدۇ ، مەسىلەن قان بېسىم ، ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشى ، نەپەسلىنىش نىسبىتى ۋە يۈرەكنىڭ چىقىرىلىشى.
قانداقلا بولمىسۇن ، PPG سىگنالى ھەرىكەت ، مۇھىت نۇرى ، تېرە پىگمېنتى ، تېمپېراتۇرا ۋە باشقا ئامىللار كەلتۈرۈپ چىقارغان شاۋقۇن ۋە ئاسارە-ئەتىقىلەرگە ئاسان ئۇچرايدۇ.شۇڭلاشقا ، PPG سېنزورلىرىنى كلىنىكىلىق مەقسەتتە ئىشلىتىشتىن بۇرۇن تېخىمۇ توغرا ئۇسۇللارغا قارىتا تەڭشەش ۋە دەلىللەش كېرەك
كۆپىنچە ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەتلەرنىڭ ئارقا تەرىپىدە PPG سېنزورى بار بولۇپ ، بىلەكتىكى قان ئايلىنىشنى ئۆلچەيدۇ.بەزى ئەقلىي قول سائەتلەرنىڭ ئالدى تەرىپىدە PPG سېنزورى بار بولۇپ ، ئىشلەتكۈچىگە تەگكەندە بارماقتىكى قان ئايلىنىشنى ئۆلچەيدۇ.بۇ سېنزورلار ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەتنىڭ ئارام ئېلىش ۋە چېنىقىش جەريانىدا ئابونتلارنىڭ يۈرەك سوقۇشىنى ، شۇنداقلا بېسىم دەرىجىسى ، ئۇيقۇ سۈپىتى ۋە ئېنېرگىيە چىقىمى قاتارلىق ساغلاملىق كۆرسەتكۈچلىرىنى ئۇدا نازارەت قىلالايدۇ.بەزى ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەتلەر يەنە PPG سېنزورى ئارقىلىق ئۇيقۇسىزلىق (ئۇخلاش جەريانىدا نەپەس توختاپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قالايمىقانچىلىق) ياكى يۈرەك زەئىپلىشىش ئالامەتلىرىنى بايقايدۇ (يۈرەكنىڭ پومپىسى ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدىغان ئەھۋال)
ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەت قانداق قىلغاندا يۈرەك ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلايدۇ؟
ئەقلىي ئىقتىدارلىق قول سائىتى سىزنىڭ ECG ۋە PPG سانلىق مەلۇماتلىرىڭىزغا ئاساسەن ھەقىقىي ئىنكاس ، خاسلاشتۇرۇلغان چۈشەنچە ۋە ھەرىكەتچان تەۋسىيەلەر بىلەن تەمىنلەش ئارقىلىق يۈرەك ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.مەسىلەن:
- ئەقلىي ئىقتىدارلىق قول سائىتىنىڭ ئارام ئېلىش يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ئىز قوغلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ سىزنىڭ يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزنىڭ كۆرسەتكۈچى.تۆۋەن ئارام ئېلىش يۈرەك سوقۇشى ئادەتتە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك يۈرەك ئىقتىدارى ۋە تېخىمۇ ياخشى بەدەن ھالىتىنى كۆرسىتىدۇ.قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ نورمال ئارام ئېلىش يۈرەك سوقۇشى مىنۇتىغا 60 دىن 100 قېتىمغىچە بولىدۇ (bpm) ، ئەمما ئۇ سىزنىڭ يېشىڭىز ، پائالىيەت سەۋىيىڭىز ، دورا ئىشلىتىش ۋە باشقا ئامىللارغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.ئەگەر ئارام ئېلىۋاتقان يۈرەك رىتىمىڭىز نورمالدىن يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولسا ، داۋاملىق دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشىڭىز كېرەك
- ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەت سىزنىڭ يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشتا مۇھىم بولغان چېنىقىش كۈچىڭىز ۋە داۋاملىشىش ۋاقتىڭىزنى نازارەت قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتى قۇرامىغا يەتكەنلەرگە كەم دېگەندە 150 مىنۇت ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى ئاۋىئاتسىيە پائالىيىتى ياكى 75 مىنۇتلۇق كۈچلۈك كۈچلۈكلۈكتىكى ئاۋىئاتسىيە پائالىيىتى ياكى ھەر ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەت چېنىقىش جەريانىدا يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ئۆلچەشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە نىشانلىق يۈرەك رېتىمىڭىز رايونىدا تۇرۇشقا يېتەكلەيدۇ ، بۇ سىزنىڭ يۈرەك سوقۇشىڭىزنىڭ ئەڭ يۇقىرى نىسبىتى (يېشىڭىز 220 دىن تۆۋەن).مەسىلەن ، ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى چېنىقىش رايونى يۈرەك سوقۇشىڭىزنىڭ ئەڭ يۇقىرى چېكىنىڭ% 50 تىن% 70 كىچە بولىدۇ ، كۈچلۈك كۈچلۈك چېنىقىش رايونى بولسا يۈرەك سوقۇشىڭىزنىڭ% 70 تىن% 85 كىچە بولىدۇ.
- ئەقلىي ئىقتىدارلىق قول سائىتى AFib ، ئۇيقۇسىزلىق ياكى يۈرەك زەئىپلىشىش قاتارلىق يۈرەك مەسىلىلىرىنى بايقاش ۋە باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.ئەگەر ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائىتىڭىز نورمالسىز يۈرەك رىتىمى ياكى يۈرەك سوقۇشىنىڭ تۆۋەن ياكى يۇقىرى ئىكەنلىكى توغرىسىدا ئاگاھلاندۇرسا ، بالدۇرراق دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.ئەقلىي ئىقتىدارلىق قول سائىتىڭىز يەنە ECG ۋە PPG سانلىق مەلۇماتلىرىڭىزنى دوختۇر بىلەن ئورتاقلىشىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، ئۇ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا دىئاگنوز قويالايدۇ ۋە مۇۋاپىق داۋالاشنى بەلگىلىيەلەيدۇ.
- ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەت سىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك ، بېسىمنى باشقۇرۇش ۋە ئۇيقۇ تازىلىقى قاتارلىق تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ياخشىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ يۈرەك ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەت سىزنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى ۋە چىقىمىڭىزنى ، بېسىم سەۋىيىڭىز ۋە ئارام ئېلىش تېخنىكىڭىزنى ، ئۇخلاش سۈپىتىڭىز ۋە داۋاملىشىش ۋاقتىڭىزنى ئىز قوغلاشقا ياردەم بېرىدۇ.ئۇلار سىزگە ساغلام ھەرىكەتلەرنى قوللىنىشىڭىز ۋە ساغلاملىق نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان كۆرسەتمە ۋە ئەسكەرتىشلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ
خۇلاسە
ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەت پەقەت ئۈسكۈنىلەردىن باشقا.ئۇلار يۈرەك ساغلاملىقىڭىزنى نازارەت قىلىش ۋە ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدىغان كۈچلۈك قوراللار.ECG ۋە PPG سېنزورى ئارقىلىق ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەت سىزنىڭ يۈرەك سوقۇشىڭىز ، رېتىمىڭىز ۋە ئىقتىدارىڭىزنى ئۆلچەپ ، سىزنى قىممەتلىك ئۇچۇر ۋە ئىنكاسلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەت كەسپىي داۋالاش مەسلىھەتلىرى ياكى دىئاگنوزنىڭ ئورنىنى ئالمايدۇ.ئۇلار پەقەت ئۇلارنى تولۇقلاشنى مەقسەت قىلىدۇ.شۇڭلاشقا ، ئەقلىي ئىقتىدارلىق سائەت سانلىق مەلۇماتلىرىڭىزغا ئاساسەن ساغلاملىق پىلانىڭىزغا ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ھەمىشە دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشىڭىز كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاينىڭ 25-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
